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2.在”设置DD功能DD微信手麻工具”里.点击”开启”.
3.打开工具.在设置DD新消息提醒”里.前两个选项”设置”和”连接软件”均勾选”开启”(好多人就是这一步忘记做了)
4.打开某一个微信组.点击右上角.往下拉.”消息免打扰”选项.勾选”关闭”(也就是要把”群消息的提示保持在开启”的状态.这样才能触系统发底层接口)
参与了瑜伽练习后，唤起并激发了我继续增强体质的内在欲望。
瑜伽，我是练过的；普拉提，以前没练过的。可是看到示范的视频，感觉也不错。想了想，干脆两个都报了。于是我就忙了起来。
据说，成人和孩子的区别主要就在筋骨。孩子的筋骨是柔软的，而成人的筋骨则是越来越硬，随着年龄增长弯曲的能力逐渐减弱。每每见到上年纪的人，走路的动作迟钝缓慢，尤其是腿，僵硬的步履，脚踝的灵活度似乎在无形中消失殆尽。有时你上前去问一声：“慢点儿啊，年纪大了哦。”他或她可能会回应：“唉，真是，六十都过了啊。”刚过六十，就已经如此了吗？
其实这些僵硬不一定是“上年纪”的真实标志。只要不停地练习，人的筋骨是可以持续灵活起来的。我对这一点的认知，是从很小就有了的。那时候我只有六七岁，每周都会有一位高头大马的武功师傅来教我练功，那是我妈妈希望我将来可以变成一个像她一样的戏曲演员而做的特殊安排。我曾经将那段幼时经历写成一篇散文，那篇散文还曾入选了人教版小学六年级语文课本，成了我的骄傲。而我的身体韧带从那时起变得比一般人柔软，这是因为很小时便打下了身体拉抻的基本功，后来，我把拉抻当成了一种习惯，时不时地就会抻胳膊压腿，仰卧起坐，主要是为了让自己不要太胖而影响身体灵活度。但是再怎样，年纪也已经来到一个甲子开外了。意识到我也可能会像其他已经把自己当成“老年人”的那些人一样行动变得日渐僵化而逐渐老去，便强烈地警觉起来。“让自己永远灵活”，应该是我以后生活中的重要任务。
十多年前，我曾经练过瑜伽，感觉挺好，因为我发现自己的韧带依然是比较柔软的。这样的柔软可以让你忘却逐渐增长的年龄，忘记你和年轻人之间的巨大差别，因而使你从内到外依然年轻。年龄算什么？年龄就是个数字，它和你的身体质量不必等同。这是我慢慢悟出来的道理。
但是，如今的瑜伽竟也十分商业化了。手机上有瑜伽视频课，向往健康的人尤其是各年龄段的女士看到之后便会心动。这些瑜伽老师很会操作，他们先放一个六七天左右的训练小班，价位只在十元以内。这六天的训练让你欲罢不能，后面便继续花钱买更多的课，我就是这样走了第二步。第一步的那六天试训是九元九，第二步可就是三千六百八了。
其实，相对来说，我感觉普拉提似乎更适合我。瑜伽起源于印度，普拉提则是来自德国的原创。这两种身体练习都属于抻筋拉骨改变人体柔软度，让一个从未有过练习的素人一步步练起来，这不是坏事。我在同一个时间就买了瑜伽和普拉提两个不同的课程，各为时一个月。
不过，这事情并没有那么简单。很快我发现我有点顶不住了。首先是时间不允许，我得准时关注并进入老师的直播间，然后跟着练习一两个小时。其二，我发现老师讲话太多，她不停地在讲那些经络之类的专业用语，占据了每次课程的很多时间，而那些完全是中医专业经络知识，让我头疼。我又不是要成为一个经络医师，这可不是我练习瑜伽的初衷啊。课程扰乱了我的生活和工作规律，我不能按照一贯的生活计划进行其他工作了，我比以前忙碌得多，每天的练习让我有负荷感。这可不是我的初衷呀！
终于，一个月过去了，我跟课练习的强度可以下降了。好处，当然有，比如我的大腿韧带开始恢复当初的柔软了，我的站姿和身体力道有很大进益，小肚腩开始收紧，经常的练习经常的出汗让我感觉很畅快，小时候练功时的感觉又有回归。这让我懂得韧带的能力并不会因为年龄的增长而变得坚硬如铁，只要持续练习，七八十岁的人的腿脚依然可以强劲柔韧如同年轻人。记得那位王德顺老人吗？他年过八十依然天天健身，满头白发和白胡子飘飘却还是健步如飞走上梯形台。这就是人可以按照自己的意愿而获得高质量生活的最好证明。
参与了瑜伽和普拉提的练习之后，唤起并激发了我继续增强体质让筋骨恢复年轻的内在欲望。我决定继续练习，但是我不会再继续购买他们的网课了，因为我可以自主练习了。我心生窃喜，今后我的生命质量掌握在自己手中。
看着微信上瑜伽课还有普拉提课的助手还在不停地劝我继续购买后面课程的那些信息，我心里在说，这个钱不给你赚了。今后，我要自己练习瑜伽了。（吴霜）
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