1、煮饭：大米洗净后用水浸泡半小时左右，米和水的比例约为1:2，将米放入可微波的碗中，加盖（留点缝或用保鲜膜封好后戳几个洞），放在装有水的容器上，以防溢出的水弄脏微波炉，先高火3分钟，取出搅拌后再中火10分钟，最后焖10分钟以上。
2、蒸菜：如甘薯、土豆、南瓜、蒸蛋羹、蒸鱼等，把食物放在有盖的容器中或者用耐热保鲜膜包好，最好再加一点点水，如果微波炉有蒸食物的功能，可一键搞定；没有该功能的，也可通过调整时间来控制。
3、烹饪肉类：对于烤肉类食物，可将肉切成薄片，加入调料腌制后，平铺在盘中，用微波炉高功率档加热几分钟即可，比如烤鸡翅，可在鸡翅表面划几刀，用盐、生抽、料酒、孜然粉等腌制后，放入微波炉高火烤制。
4、制作汤羹：把食材准备好后放入可微波的容器中，加入适量的水，盖上盖子，根据不同食材和分量选择合适的时间和火力进行加热，例如做西红柿鸡蛋汤，先将西红柿洗净切片，打入鸡蛋搅拌均匀，加适量水后放入微波炉高火加热几分钟即可。
关于微波炉烧饭是否对身体有害的问题，目前并没有明确的科学证据表明其对人体健康有危害，微波炉产生的微波是一种非电离辐射电磁波，其频率和能量相对较低，不会破坏分子结构，也不会产生类似X射线或γ射线的危险，合格的微波炉产品都经过了严格的检测和认证，在使用过程中只要正确操作，如避免过度加热导致食物烧焦、选用合适的容器等，一般不会对身体健康造成危害。
用微波炉做饭是安全且方便的选择，只要合理使用并注意相关事项，就能放心地享受其带来的便利和美味。
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评论列表（4条）
我是刢刢七的签约作者“妙竹”！
希望本篇文章《怎样用微波炉做饭 用微波炉烧饭有对身体有害吗》能对你有所帮助！
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本文概览：1、煮饭：大米洗净后用水浸泡半小时左右，米和水的比例约为1:2，将米放入可微波的碗中，加盖（留点缝或用保鲜膜封好后戳几个洞），放在装有水的容器上，以防溢出的水弄脏微波炉，先高火...